• <sup id="nmoye"></sup>
  • <sup id="nmoye"><ins id="nmoye"></ins></sup>
    <dl id="nmoye"></dl>
    <dl id="nmoye"><tr id="nmoye"></tr></dl>
    ?#35748;?#26032;闻网标志
    广告
    广告

    睡眠好就是健康好?注意这也可能是危险信号

    2019年03月29日 作者:佚名 来源:人民网 浏览数:497

    分享至手机

    很多人总以“容易入睡”“不认床”感到自豪,但事实上,这或许是身体传达来的危险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠,真的是健康吗?日本雅虎新闻网3月26日转载了精神科睡眠专家三岛和夫医生的文章,与您一同正视自己的睡眠。

    慢性睡眠不足症

    “入睡困难”“认床?#38505;?#22836;”,对于睡眠不好的人来说,这两句抱怨或许并不陌生。入睡难的人躺在床?#38505;?#36716;?#24202;啵?小时2小时… …时间如流水流逝,仅仅是换个枕头或者环境稍作改变,就会睡不着。对他们来说,这才是真正的长夜漫漫。

    但是,沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人,就是健康的吗?

    事实上,睡眠时间足?#24247;?#20154;,在关灯上床后,应在15分钟左右就能进入睡眠状态。夜晚降临,人的身体会自行调整状态,等待睡意悄然而至。越早上床,身体准备入睡的时间就会越长,相对的,就会演变成熬夜,进而以至于睡眠不足。白天太过劳累、或者前半夜的睡眠时间过长或过短,都会对睡眠时长产生影响。

    “沾枕头就着”

    对于这类人来说,也可能会?#26032;?#24615;睡眠不足症。特别是那?#32622;?#26126;工作提前完成,特意早早上床,却也沾枕头就着的人,要特别注意。一般来说,熬夜后身体很容易就能进入睡眠状态,但明明没有熬夜,也能很快入睡,这便是慢性睡眠不足症的征兆。

    白天入睡快也是身体健康在亮“红灯”

    在白天依旧能快速入眠的人,多半身体不好。检查是否?#21152;?#30561;眠障碍症的依据之一,便是看患者白天是否有强烈睡意。这项检查在白天将病人安置在昏暗安静的房间中,两小时内分批进行4至5?#25991;?#30005;波检测,判断其身体状态。

    对于睡眠时长充足的人来说,在这项检查中平均入睡时间约为十几分钟。四次、五次的检测中只有一两次成功入睡,或者有人20分钟以上也根本无法入睡,因为这部分人夜晚睡眠时长充足,白天便难以入睡。但对经常彻夜未眠的人来说,在这项检查中,2到3分钟之内就能入睡,甚至有人数十秒就能入睡。一般来说,在实验中入睡时长低于8分钟的人,都?#21152;新?#24615;睡眠不足症。(实习编译:马岩 审稿:马丽)

    相关新闻
    铁心推进河长制 用心保护母亲河
    17日,我县召开河长制工作推进会,深入贯彻习近平总书记关于全面推行河长制工作的重要指示精神,推动全县河长制工作提质增效。县委书记杨永生参加会议并?#19981;啊?..
    1小时前
    市人大常委会到尤调研
    16日,市人大常委会副主任肖长根率队来尤就2019年上半年计划与预算执行情况进行调?#23567;?调研组先后到汶潭水利枢纽、鑫森合纤实地调?#23567;?#35843;研组认为,上半年...
    1小时前
    【五比五晒 推动发展】华达茶叶:产销两旺 筹建新址
    随着品?#23454;?#25552;升,中国茶?#23545;?#26469;越受到国外市场的青睐。县内不少茶企把目光瞄准国外市场。位于?#35748;?#32463;济开发区城西园的华达茶叶就是其中之一,企业?#21171;?#25105;县丰富的茶...
    2小时前
    新闻评论
    2018年马会脑筋急转弯
  • <sup id="nmoye"></sup>
  • <sup id="nmoye"><ins id="nmoye"></ins></sup>
    <dl id="nmoye"></dl>
    <dl id="nmoye"><tr id="nmoye"></tr></dl>
  • <sup id="nmoye"></sup>
  • <sup id="nmoye"><ins id="nmoye"></ins></sup>
    <dl id="nmoye"></dl>
    <dl id="nmoye"><tr id="nmoye"></tr></dl>
    e球彩07022开奖结果 中国竞彩网彩旗 六合彩一码中特 舟山飞鱼开奖记录 博乐线上娱乐官方网站 湖北30选5走势图 2019内部资料一波中特 p3开机号试机号彩宝网 福建十一选五中奖结果 河南11选5第18111744 今天安徽十一选五开奖号码看一下 彩票投注软件 福彩3d出号走势图 广东快乐10分助手苹果版下载 辽宁十一选五走势图一定牛